Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Весна — это время, когда природа просыпается от зимнего сна, приносит тепло, хорошее настроение и возрождает веру в человечество. Вместе с природой начинает меняться и образ жизни каждой девушки. Женщинам предстоит многое сделать, и иногда на их пути появляются сложности. Давайте узнаем, насколько трудно быть девушкой весной.
Таймкоды:
Когда весна задерживается, девушки делают все, чтобы она пришла поскорей. 0:12
Требуется огромная сила воли, чтобы показать всю свою женственность. 0:29
Очень сложно оставаться красивой в любую погоду. 0:39
Ответить на вопрос: «Что мне надеть?» становится непосильной задачей. 0:55
Нести красоту в мир не так просто, как кажется. 1:05
Когда ты понимаешь, что весна уже на дворе, твои ноги не согласны. 1:20
Весна преподносит сюрпризы, которые ожидаешь меньше всего. 1:31
Еще одна большая проблема добавляется к списку. 1:51
Стресс не может помешать тебе любоваться красотой подснежников. 2:02
В ближайшие шесть месяцев «забыла побрить ноги» больше не сработает. 2:20
— Мы в социальных сетях:
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Плоский живот и тонкая талия — это цель многих женщин, но очень часто нам не помогают даже активные тренировки, а бывает, что не хватает на них времени или силы воли. Хорошие новости! Мы собрали комплекс упражнений для пресса и талии, который можно делать, не вставая со стула.
Помните, что разминка — крайне важная часть любой тренировки. Продолжите скручиваниями торса. Благодаря им вы распрощаетесь с валиками на боках и обзаведетесь тонкой талией и крепким прессом. Наклоны вперед развивают Rectus аbdominis — прямую брюшную мышцу, которая помогает сгибать позвоночник. При правильной тренировке она сделает ваш живот плоским и подтянутым. Подъемы коленей к груди хорошо тренируют мышцы бедер и прямую брюшную мышцу. Подъемы ног прекрасно избавят от раздражающей складки в нижней части живота, с которой мы все хотели бы распрощаться. По мере укрепления пресса вращать колени станет проще.
Похудение требует не только физических упражнений, но и здорового рациона. Попробуйте посчитать, сколько калорий вы употребляете относительно количества, рекомендованного для вашего возраста, пола и образа жизни. Ваш рацион должен быть сбалансированным. Половину потребляемых за день калорий должны составлять углеводы, 30% — белки и 20% — жиры. Продукты, содержащие жирные кислоты омега-9, позволят вам дольше чувствовать себя сытой, не переедая.
Тайм-коды:
Разминка 0:43
Скручивания торса 1:42
Наклоны вперед 2:55
Колени к груди 3:56
Подъемы ног 6:23
Вращение коленей 8:40
Ножницы 9:59
Еще несколько полезных рекомендаций 11:33
Содержание:
– Разминка подготавливает мышцы к тренировке, а это очень важно. Даже если занятия длятся всего пять минут, к ним все равно нужно подготовиться.
– Скручивания торса нацелены на упрямые косые мышцы живота. В результате вы распрощаетесь с валиками на боках и обзаведетесь осиной талией и крепким прессом.
– Наклоны вперед работают не хуже традиционных упражнений на пресс, таких как прокачка пресса и приседания. При правильном выполнении они сделают ваш живот идеально плоским и подтянутым.
– Подтягивание коленей к груди позволяет одновременно тренировать прямую брюшную и косые мышцы живота. К тому же задействованы даже мышцы бедер!
– Подъемы ног могут показаться сложными, но для того, чтобы развить мышцы верхнего и нижнего пресса, нужно подключить и ноги.
– Вращение коленей отлично помогает тренировать верхние, нижние и косые мышцы живота.
– «Ножницы» прорабатывают не только пресс, но и внутреннюю часть бедер.
– Похудение требует не только физических упражнений, но и полезного, хорошо сбалансированного рациона.
— Мы в социальных сетях:
Мерзкие и не приятные насекомые, которые живут рядом с нами, подборка 20 ти таких противных и отвратительных насекомых, которые все это время жили с вами в квартире и доме, а вы и не подозревали о них, 10 насекомых из нашей квартиры о которых вам лучше не знать. Кто живет вместе с нами в квартире, скрытые соседи насекомые, ужасно страшные и неприятные насекомые которые приносят нам вред, и могут быть опасны для нас, или просто причиняют нам неудобства. 20 насекомых которые мы все ненавидим и не любим.https://www.youtube.com/channel/UCdYcZPdPiTQ-Ey2nOriJqvA
музыку беру отсюда player.epidemicsound.com
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— С течением времени неизбежные процессы во вселенной определят судьбу нашего солнца, Земли, соседних планет и всего мироздания. Давайте заглянем в будущее — настолько далекое, что его сложно вообразить, — и попробуем ответить на один волнующий вопрос: что произойдет с нами через 5 миллиардов лет?
Радиус солнца составит одну астрономическую единицу, которая равна расстоянию от нашего светила до Земли. Чтобы вы могли лучше себе это представить, сейчас радиус составляет лишь 1/215 астрономической единицы. Что характерно для звезд таких огромных размеров — солнце начнет охлаждаться, выгорая изнутри. Оно будет буквально выжигать собственную атмосферу. В результате звезда из массивного гиганта превратится в крошечного белого карлика.
Никто не знает, когда случится (и случится ли вообще) вулканический апокалипсис — он может произойти когда угодно: от 0 до 100 миллионов лет, начиная с этого момента.
Замерзание ядра Земли совершенно точно приведет к вымиранию всех форм жизни на планете. Ученые полагают, что именно это и произошло с Марсом.
К счастью, у нас есть целая вселенная с бесчисленным множеством звезд и планет, которые могут стать новым домом для человечества и прочих земных видов. Есть все шансы, что в течение нескольких столетий мы разработаем технологии, которые позволят нам отправиться на поиски других миров, подходящих для жизни обитателям Земли.
Тайм-коды:
Будущее солнца 0:55
Несколько возможных вариантов катастрофического развития событий для Земли:
Вулканический апокалипсис 4:03
Столкновение с астероидом 5:00
Замерзание ядра Земли 5:40
Вспышки гамма-излучения 6:20
Чужеродная звезда 6:52
Расширение солнца 8:04
Обзор:
– За свою долгую жизнь солнце, скорее всего, потеряет треть массы, как и L2 Puppis — его точная копия. Но сначала, примерно через 5 миллиардов лет, наше светило разрастется до красного гиганта размерами в 100 раз больше, чем сейчас.
– В случае вулканического апокалипсиса людям и другим живым существам придется иметь дело со смертоносным космическим излучением, от которого нас прежде защищал озоновый слой.
– Столкновение с астероидом, вне зависимости от его размеров, скорее всего не уничтожит всю жизнь на Земле, но до полной аннигиляции будет недалеко.
– Через 3 или 4 миллиарда лет расплавленное ядро Земли может застыть. В этом случае планета потеряет свое магнитное поле, а затем и атмосферу.
– Если Земля окажется в поле действия вспышки гамма-излучения, то озоновый слой исчезнет, что приведет к гибели всего живого на планете.
– При худшем развитии событий блуждающая звезда может взорваться как сверхновая, проходя поблизости от краев Солнечной системы, и ее ионизирующее излучение причинит нам невообразимый ущерб.
– Расширяющееся солнце может поглотить нашу планету через 3 или 4 миллиарда лет.
— Мы в социальных сетях:
Давайте на секундочку отложим все повседневные дела и поблагодарим человечество за одно из самых ценных изобретений! Нет, я не о телефонах, интернете и даже не о шаверме. Я говорю про туалеты! Самый главный вопрос, который меня мучает: Почему они всегда белые? Этот цвет словно притягивает пятна! Почему не сделать унитаз черного или другого темного цвета, чтобы замаскировать, так сказать граффити чуть получше?
Ну, для начала, унитазы не всегда были белыми… и даже керамическими. Давайте переместимся в Средние века. Европейцам тогда приходилось пользоваться ночными горшками. Но оказывается, в других частях света туалеты появились намного раньше. Первый унитаз с функцией смыва принадлежал царю Крита Миносу более 2 800 лет назад.
Тараканы — неприятные и опасные вредители, незваные гости в любом доме. Но пахучие и дорогие пестициды, продающиеся в магазинах, тоже очень опасны! Так что выбросите токсичные химикаты, и попробуйте эти на сто процентов натуральные способы избавить свой дом от тараканов!
Такие продукты, как чеснок, лимоны или уксус станут вашими лучшими друзьями в борьбе против вредителей. Попробуйте одно из наших натуральных средств, и, если это не сработает, — самое время обратиться к специалисту!
Антисептик Lignofix I-Рrofi концентрат (Лигнофикс И-Профи концентрат) — самый современный, 100 % эффективный, экологически безопасный, препарат чешского производства. Полное уничтожение дереворазрушающих насекомых (шашель, короед и пр.) в пораженной древесине и профилактическая защита древесины на весь срок ее эксплуатации. Обработанная древесина после высыхания раствора безопасна при контакте, не испаряет вредных для человека веществ.
Концентрат разбавляется водой 1:4. 5 литров раствора достаточно для обработки поверхности древесины площадью до 30 кв.м.
Более детальная информация на сайте официального представителя производителя данного продукта в Украине, на сайте компании «Сахема-Львов-Сервис»: stachema.com.ua/ru/catalog/top/2.html.