Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Мы расскажем о 9 важных вещах, которые нельзя делать натощак. Также в конце видео вас ожидает бонус — вы узнаете, что можно и нужно делать, когда вы голодны. Здоровье прежде всего!
— Мы в социальных сетях:
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Трудно поверить, но употребление воды в некоторых ситуациях может серьезно навредить вашему здоровью. Следуйте простым правилам, чтобы сохранить свое здоровье и здоровье своих близких. Оставайтесь с нами до конца видео, и вас будет ждать очень полезный бонус. Вы узнаете, что произойдет с вашим телом, если вы будете пить слишком много воды в течение дня.
Существует по крайней мере 3 причины, почему пить воду перед сном не стоит. Это может привести к беспокойному сну. Вы всю ночь будете бегать в туалет, чтобы пописать, и после этого вам будет очень трудно снова уснуть. Также вы проснетесь с отеками на лице и теле, а объем вашей крови увеличится до опасного уровня. Специалисты утверждают, что чрезмерное потребление воды во время физических упражнений может привести к неприятным последствиям. Бесцветная моча — признак чрезмерного содержания воды в организме. Если ваша моча не имеет цвета, то, скорее всего, вы пьете слишком много воды в день, даже если вы не испытываете жажду. Не пейте воду после того, как вы поели острую пищу. Слишком большое употребление воды во время еды ведет к несварению. Во время еды во рту выделяется слюна, в которой содержатся энзимы, необходимые для пищеварительного процесса.
В жаркий летний день иногда так хочется освежиться. И что такого, чтобы выпить немного воды из садового шланга? Но даже если ваш шланг подсоединен к трубе с фильтрованной водой, сама труба содержит элементы, которые могут быть очень опасны для вашего здоровья. Если вы случайно захлебнули немного морской воды во время купания, тут же выплюньте ее. Ну только если вы не хотите провести остаток своего отпуска, страдая от ротавируса или его неприятных симптомов. Важно помнить, что чрезмерное употребление воды ведет к низкому уровню натрия в организме и неприятным побочным эффектам.
Музыка: Silent Partner — Righteous www.youtube.com/audiolibrary/music
Тайм-коды:
Прямо перед сном 0:49
Во время активной тренировки 1:37
Если у вас бесцветная моча 2:24
Чтобы запить острую пищу 2:55
Прямо перед, во время или после еды 4:05
Пить воду из садового шланга 5:09
Когда в воде содержатся искусственные подсластители 6:01
Пить морскую воду 6:38
Если вы уже выпили много воды в течение дня 8:04
Бонус: что произойдет, если пить слишком много воды в день? 8:27
Краткое содержание:
— Это приводит к беспокойному сну, сильному давлению на сердце и кровеносные сосуды, отекам лица и тела.
— Вы можете страдать от головных болей, тошноты и головокружения, если будете пить воду во время физических упражнений.
— Если ваша моча бесцветная, то, скорее всего, вы выпили слишком много воды в течение дня, а это может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая риск сердечного приступа.
— Если вы запьете острую пищу полярным веществом, таким как вода, то капсаицин распространится по слизистой вашего рта и гортани.
— Если пить слишком много воды до, во время и после еды, это может привести к уменьшению слюноотделения и несварению желудка.
— Даже если ваш садовый шланг подсоединен к трубе с фильтрованной водой, сама труба может содержать элементы, опасные для вашего здоровья.
— Искусственные подсластители повышают аппетит и ведут к набору веса.
— Если вы случайно проглотили морскую воду, содержание соли в вашем организме взлетит со скоростью света.
— Чрезмерное употребление воды ведет к низкому уровню натрия в организме и неприятным побочным эффектам.
— Чрезмерное употребление воды ведет к состоянию под названием гипонатриемия. Ее симптомами являются судороги, головные боли, рвота и депрессия.
— Мы в социальных сетях:
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Ходьба — это абсолютно бесплатное и простое упражнение, которое при минимальных усилиях идет на пользу не только физическому, но и психическому здоровью. Если вы ищете простой и эффективный способ сбросить вес и улучшить общее самочувствие, ходьба — это для вас.
Люди, сохраняющие физическую активность на протяжении всей жизни, менее склонны к болезни Альцгеймера, чем ведущие сидячий образ жизни. Это связано с большим объемом гиппокампа — зоны мозга, отвечающей за вербальную память и обучение.
Ежедневная получасовая прогулка помогает избежать серьезных проблем со здоровьем, например, коронарной болезни сердца, снижая артериальное давление и уровень холестерина, а также улучшая кровообращение. Более глубокое и правильное дыхание при ходьбе способствует улучшению симптомов болезней легких.
Также благодаря ходьбе можно улучшить мышечный тонус и сбросить вес. Найдите оптимальный темп, но не переходите на бег. Скоростная ходьба не требует времени на восстановление, а значит, боль в мышцах не помешает вам встать и снова совершить такую же прогулку на следующий день.
Американский Фонд лечения артрита рекомендует ходить с умеренной скоростью как минимум 30 минут в день, чтобы снизить боль, скованность и воспаление суставов. Крепкие кости помогут предотвратить остеопороз и снизить потерю костной массы. Ходьба улучшает кровообращение в спинальных отделах, отправляя питательные вещества в мягкие ткани и улучшая осанку и гибкость, которые очень важны для здорового позвоночника.
Группа исследователей из Государственного университета штата Айова работала с сотнями студентов колледжей. Ходьба улучшила их настроение, хотя их никто не предупреждал о подобном эффекте.
Если вам до сих пор мало мотивации, чтобы начать ходить ради собственного здоровья, попробуйте присоединиться к группе или найти приятеля, который будет заниматься вместе с вами. Также можно нанять личного тренера.
Тайм-коды:
Улучшение состояния мозга 0:45
Улучшение зрения 1:44
Предотвращение сердечных заболеваний 2:47
Увеличение объема легких 3:14
Укрепление поджелудочной 3:51
Улучшенное пищеварение 4:23
Тонус мышц 4:59
Укрепление костей и суставов 5:45
Облегчение боли в спине 6:10
Успокоение сознания 7:04
Бонус: формула FIT 8:00
Обзор:
— Ходьба предотвращает раннюю деменцию, снижает риск болезни Альцгеймера и улучшает общее психическое здоровье, снижая стресс и выпуская эндорфины.
— Сохраните зрение и защитите глаза от возможных проблем в будущем, таких как глаукома.
— Ходьба не менее эффективна для профилактики болезней сердца и инсульта, чем бег.
— Ходьба — аэробное упражнение, а значит, она увеличивает приток кислорода в кровь и способствует устранению токсинов, что полезно для легких.
— Удивительно, но ходьба куда эффективнее для профилактики диабета, чем бег.
— Всего полчаса ходьбы каждый день не только снижает риск развития рака кишечника, но и улучшает пищеварение и налаживает работу кишечника.
— Всего 10 000 шагов в день достаточно, чтобы заменить полноценную тренировку в спортзале, особенно если вы добавляете интервалы или ходьбу в гору.
— Ходьба улучшает подвижность суставов, предотвращает снижение плотности костей и даже уменьшает риск переломов.
— Ходьба — незаменимое средство для тех, кто испытывает боли в спине при более сложных упражнениях.
— Ходьба улучшает симптомы у пациентов с клинической депрессией — представьте, как легко она поможет нам справиться с обычным плохим настроением или усталостью.
— Помните о формуле FIT: ее составляющие — частота (как часто), интенсивность (как быстро) и время (как долго).
— Мы в социальных сетях:
В этом видео на Моголь ТВ вас ждут самые необычные головоломки и загадки с подвохом, которые проверят мозг. На решение каждой головоломки у вас будет 15 секунд, но если понадобится больше, то ставьте видео на паузу.
Лучшие видео с загадками, головоломками и тестами только на Моголь ТВ. Не забудь подписаться!
==========================================
Смотрите также:
ЛУЧШИЕ МИСТИЧЕСКИЕ ГОЛОВОЛОМКИ, которые поставят тебя в тупик www.youtube.com/watch?v=zDBhCTVAadc
В этом видео вам предстоит выбрать правильную дверь, чтобы выжить и решить другие загадки на логику. На решение каждой головоломки у вас будет 15 секунд, но если понадобится больше, то ставьте видео на паузу.
Лучшие видео с загадками, головоломками и тестами только на Моголь ТВ. Не забудь подписаться!
==========================================
Смотрите также:
ЭТИ ХИТРЫЕ ГОЛОВОЛОМКИ НЕ РЕШИТЬ С ПЕРВОГО РАЗА www.youtube.com/watch?v=CElG582xoOc
Как использовать яблочный уксус? Помимо того, что он добавляет изюминки салатам, уксус также может стать отличной заменой некоторым косметическим и медицинским препаратам. Гиппократ, отец медицины, восхвалял полезные свойства этой жидкости: уксус лечит солнечные ожоги, очищает печень от токсинов, облегчает изжогу, прекрасно отшелушивает кожу и устраняет перхоть, а также обладает многими удивительными свойствами, в которые действительно трудно поверить!
Тайм-коды:
Как убрать перхоть 1:07
Как отшелушивать кожу 1:45
Как сделать уксусную ванну 2:23
Как облегчить боль в горле 3:11
Как вылечить инфекцию носовых пазух 4:01
Как убрать раздражение от бритвы 5:00
Как убрать синяки 5:43
Как облегчить изжогу 6:11
Как очистить печень от токсинов 6:42
Как вылечить солнечные ожоги 7:41
Общие рекомендации 8:20
Содержание:
Смешайте равные части яблочного уксуса и теплой воды в бутылке с пульверизатором. Когда помоете голову шампунем, распылите смесь на волосы.
Сделайте натуральный тонер для кожи, смешав 2 стакана воды и 1 ст. л. уксуса. Смочите ватный шарик в растворе и нанесите его на чистое сухое лицо перед сном.
Уксусная ванна убивает бактерии, ответственные за запах тела. А еще она восстанавливает естественную кислотность кожи, делая ее ровнее и здоровее.
Университет Конкук в Сеуле и Индийский технологический институт Мадраса в Ченнаи обнаружили, что яблочный уксус обладает антибактериальными свойствами, которые могут помочь вылечить боль в горле.
Смешайте 1 ч. л. яблочного уксуса в стакане теплой воды. Медленно налейте смесь в ладонь и вдохните ее через нос, чтобы победить инфекцию носовых пазух.
Благодаря противовоспалительным свойствам яблочного уксуса теперь можно легко избавиться от раздражения на коже. Налейте яблочный уксус в стакан и промокните проблемный участок смоченным в нем ватным шариком.
Смочите чистый кусок ваты в яблочном уксусе. Приложите к синяку. Оставьте на час. Ополосните.
Можно уменьшить ощущение жжения в животе, выпив стакан воды, смешанный с 2 ч. л. яблочного уксуса во время приема пищи.
Очистите печень от токсинов, выпив раствор яблочного уксуса. Размешайте 1–2 ч. л. уксуса в стакане воды. Пейте перед едой.
Дайте целебным свойствам яблочного уксуса облегчить вам жизнь. Смешайте равные части воды и уксуса в бутылке с пульверизатором и нанесите на проблемный участок кожи.
Как сделать свою кожу красивой? Кожа — самый большой орган в человеческом теле, и с его помощью можно многое узнать о нашем стиле жизни и об общем состоянии здоровья. И если с кожей есть проблемы, то виновато в этом, как правило, наше меню. Если вы хотите сделать свою кожу красивой, прислушайтесь к этим советам и измените свой рацион. Таким образом вы сможете предотвратить раннее старение кожи, морщины, акне, покраснения и обезвоживание.
Таймкоды:
Как предотвратить раннее старение кожи 0:40
Как предотвратить появление морщин на лбу и сухость кожи 1:53
Как избавиться от акне и покраснений 2:52
Как убрать капилляры на ноздрях и веках 4:33
Как избавиться от ощущения грязи на коже 5:15
Как избавиться от отеков, низкой эластичности и тусклого цвета кожи 6:00
Как предотвратить обезвоживание и сухость кожи 6:42
Как избавиться от гусиной кожи 7:51
Краткое содержание:
Чтобы предотвратить раннее старение кожи, замените все низкокалорийные продукты на обычные. На самом деле большинство диетических продуктов — обман, призванный заставить нас думать, что это полезная еда.
Чтобы восстановить свою кожу, включите в своей рацион лосося, водоросли, индейку и петрушку — это лучшие природные источники коллагена.
Гормоны коровьего молока вступают в конфликт с человеческими гормонами, что в результате приводит к появлению акне. Если у вас когда-нибудь появлялись воспаления, сделайте тест на аллергию.
Ярко выраженные капилляры обычно означают, что с вашими сосудами что-то не так. Нормализуйте свой сон, постарайтесь не нервничать, смените рацион и больше занимайтесь спортом, чтобы помочь своей коже вернуться в нормальное состояние.
Такой питательный элемент, как клетчатка, отвечает за очистку нашего организма. Ешьте больше бобовых, хлеба из цельных сортов пшеницы и сухофрукты. В них содержится большое количество пищевых волокон, которые незаметно сделают всю необходимую работу, и вам не придется больше ни о чем тревожиться.
Соя, огурцы, авокадо, брокколи и цикорий станут вашими лучшими друзьями на пути к здоровой коже.
Чтобы избежать обезвоживания, выпивайте 2 стакана воды после каждой чашки кофе или 1 стакан воды после каждой чашки чая. Чтобы добиться лучших результатов, ешьте продукты с высоким содержанием воды: огурцы, тыкву, зеленый салат, грейпфруты и помидоры.
Иногда мы совершаем что-то странное, а потом думаем: «Какой логикой я руководствовался?». Была ли она вообще? На самом деле, логика есть во всем, просто чаще всего она скрывается в глубинах вашего разума. Человеческое сознание отлично хранит свои тайны. Ученые годами бьются над разгадкой всех секретов мозга, но впереди еще много открытий.
Однако совсем необязательно быть экспертом в психологии, чтобы понимать, что происходит в головах других людей, и использовать это в своих интересах. Некоторые психологические уловки работают на уровне подсознания, помогая завоевать чужое доверие, получить одобрение или расслабиться, когда нервы на пределе.
Смотрите до конца, чтобы понять, почему мы всегда хотим невозможного, а также почему мы действуем так, а не иначе!
Тайм-коды:
На кого люди смотрят, когда смеются 1:04
Постоянное изменение воспоминаний 2:09
Как получить любую необходимую информацию 4:42
Иллюзия кластеризации 7:15
Секрет маленького зеркала 8:29
Эффект Кулешова 11:28
Сколько времени мы проводим в мечтах наяву 12:11
«Бодинегатив» 13:52
Какие 3 вещи нельзя не заметить 14:10
Систематическая ошибка выжившего 15:30
Эффект труднодостижимости 17:32
Страх перед красотой 19:30
Обзор:
— После хорошей шутки или во время интересного обсуждения каждый человек в группе инстинктивно смотрит на того, кто ему больше всех нравится. Причина в том, что люди хотят знать, что их объект симпатии одобряет и разделяет их чувство юмора.
— Люди часто представляют воспоминания как короткие фильмы или видеоклипы. Мы храним их где-то на задворках сознания — там они лежат, пылятся и никогда не меняются. Однако это не совсем так.
— Если вам не нравится полученный ответ или кажется, что вам говорят не всю правду, просто продолжайте смотреть на собеседника в упор.
— Если на работе вам необходимо разговаривать с большим количеством людей, повесьте за столом небольшое зеркало. Вы удивитесь, как много людей станут вести себя вежливее и чаще идти навстречу в переговорах. Это происходит потому, что никому не нравится видеть себя злым или раздраженным.
— Эффект, когда зритель, увидевший два ничем не связанных кадра, подсознательно соединяет их логической связью, называется эффектом Кулешова.
— Ученые из университета Калифорнии считают, что каждый день люди проводят около 30 % своего времени в стране грез.
— «Бодинегатив» — это состояние, при котором человек считает себя уродливым, в результате чего в его личной жизни происходит разлад. И вообще вся жизнь идет под откос. Чаще всего такие люди привлекательны, а проблема больше в самооценке, нежели в настоящих изъянах.
— Нельзя не заметить три вещи: еду, секс и опасность.
— Чаще всего мы судим о ситуации по успешным людям («выжившим»), и потому знаем только одну сторону истории.
— Такой феномен заключается в том, что труднодостижимое всегда более желаемо. Даже если смотреть на это с человеческой точки зрения: закрытые, статусные, загадочные люди всегда кажутся более привлекательными, чем остальные.
— Некоторые люди испытывают стресс, находясь рядом с красивым человеком: возбуждение, удвоенный контроль действий, желание сохранить лицо и страх сравнения. Рядом с обычным человеком такой стресс не возникает.
Как быстро набрать вес? В то время, как одни пытаются сбросить вес, другие во всю силу стараются его набрать. Забавно, но фаст-фуд здесь совершенно бесполезен. Но и тут есть простое решение. Ешьте побольше продуктов богатых полезными жирами и белками такими, как молоко, авокадо, орехи и лосось. Продукты из нашего списка можно употреблять в качестве снеков, гарниров и основных блюд. В сочетании с физическими упражнениями они помогут вам нарастить желанную мышечную массу.
AdMe подготовил для вас список из 19 продуктов, которые станут прекрасной альтернативой куриной грудке и помогут вам быстро набрать вес и мышечную массу.
— Исследование, проведенное Американским журналом клинического питания, доказало, что потребление обезжиренного молока после тренировки помогает набору мышечной массы более эффективно, чем протеиновые коктейли на основе сои.
— И хотя уже готовые коктейли помогают набрать массу, в них содержится слишком много сахара и слишком мало питательных элементов. Всегда лучше сделать домашний коктейль, в котором будут только все нужные организму витамины.
— Авокадо – это король полезных жиров! Оно очень питательное и может помочь организму во многих процессах, включая набор мышечной массы.
— В красном мясе есть буквально все необходимое для набора веса и мышечной массы. Прежде всего, в нем содержатся лейцин и креатин — два мощнейших питательных вещества для стимулирования мышц и формирования новых тканей.
Привет, друзья! Я Фернандо — папоротник. И сегодня мой День рожденья! Чтобы отметить эту дату, я предлагаю совершить путешествие длиною в жизнь… То есть отправиться в прошлое на 360 миллионов лет назад! История планеты, где родился я, да и вы тоже, началась 4,6 миллиарда лет назад. Так что, прежде чем я появился на свет, произошло много чего интересного.
Было бы здорово увидеть, как на Земле почти 4,5 миллиарда лет назад впервые появилась вода в жидком состоянии. Затем 3 миллиарда лет назад появились первые бактерии, освоившие фотосинтез. Первые наземные грибы появились на планете больше миллиарда лет назад. Но им не позавидуешь, так как сразу после землю более чем на двести миллионов лет покрыл толстый слой льда. Повезло, что я еще не родился! Составите мне компанию? Будет весело!
