Что такое хронотип сна? Вы спите положенные 8 часов, но все равно чувствуете усталость в определенные периоды дня? Специалисты в области сна говорят, что все зависит от вашего хронотипа.
Доктор Майкл Бреус, специалист по сомнологии, провел небольшое исследование, наблюдая за группой своих пациентов. В итоге он смог разделить их на 4 типа: Медведи, Львы, Волки и Дельфины. Он также обнаружил, что усталость и трудности с утренним подъемом — это лишь последствия неследования графику, который лучше всего подходит вашему так называемому хронотипу!

ТАЙМ-КОДЫ:
Вопрос #1 1:24
Вопрос #2 1:52
Вопрос #3 2:29
Вопрос #4 3:00
Вопрос #5 3:28
Вопрос #6 3:58
Вопрос #7 4:21

#хронотипсна #хронотип #здоровыйсон

Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

ОБЗОР:
— Если большинство ваших ответов — это А, то ваш тип — Медведь. Это самый популярный хронотип, поскольку около 55 % всех людей на земле — Медведи. Несмотря на стабильный график, которого они, как правило, придерживаются, им все равно недостаточно сна.
— Если вы чаще всех выбирали вариант Б, то ваш хронотип — Лев. Львы составляют 11 % населения мира и легко поднимаются до рассвета. Они даже умудряются закончить 80 % своих дел, пока остальные хронотипы еще только просыпаются!
— Если большинство ваших ответов — это В, то вы среди 15–20 % людей, принадлежащих к хронотипу Волка. Волки ненавидят утро, ложатся спать слишком поздно и в результате постоянно нажимают кнопку «отложить» на будильнике.
— И, наконец, если вы выбрали большей частью варианты Г, то ваш хронотип — Дельфин. Дельфины составляют примерно 10 % населения Земли, и их сон довольно беспокойный. Они иногда даже страдают бессонницей.

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

В 1857 году, когда редко где можно было встретить здания выше семиэтажек, Otis Elevator Company потрясла мир, установив первый в истории пассажирский лифт по адресу Бродвей 488 в Нью-Йорке. Для того времени он поднимался наверх с невообразимой скоростью — 12 метров в минуту. Да, звучит не очень впечатляюще, но не забывайте, этот лифт изобрели задолго до появления машин!

С тех пор многое изменилось. Ритм жизни ускоряется, здания становятся выше, и никого уже не удивишь лифтом, который ходит со скоростью, в 6 раз меньшей, чем скорость человека! Поэтому компаниям, которые занимаются разработкой и строительством небоскребов, следует позаботиться и о системе вертикального транспорта.

Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

Единственный Способ Спастись из Сломанного Лифта www.youtube.com/watch?v=fP-cZWkj5tU

11 Советов, Которые Спасут Вам Жизнь в Критической Ситуации www.youtube.com/watch?v=nY93ef19Lx8

Вы можете не согласиться с авиакомпанией в том, как должна выглядеть нормальная еда, насколько тепло должно быть в салоне. Однако в одном вопросе ваше мнение и позиция авиакомпании, скорее всего, совпадут: посадка на борт отнимает слишком много времени. Сегодня на то, чтобы все успели занять свои места, уходит примерно 30–40 минут. Но в 1970-е время посадки составляло всего 15 минут. Почему это происходит?

Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

Что особенного в 20-часовом перелете? www.youtube.com/watch?v=q9xO_lHMMFY;

Почему Сиденья в Самолетах почти всегда Синие? www.youtube.com/watch?v=9IgLQXKA7sM;

Почему Нельзя Использовать Телефон на Борту Самолета? www.youtube.com/watch?v=5-lPjWGg4hU;

Тайм-коды:

Дело в человеческой жадности? 0:43

Сколько стоит простой самолета на перроне 1:01

Почему метод посадки «от хвоста к носу» неэффективен 1:25

Почему авиакомпании не откажутся от багажных сборов 2:43

Самый эффективный метод посадки 4:20

Успешный опыт Southwest Airlines 6:07

Методы посадки различных авиакомпаний 7:41

Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

ОБЗОР:

— Все сегодня стараются сэкономить на всем: люди берут с собой максимум ручной клади, чтобы поменьше платить за багаж.

— Дополнительное время стояния в аэропорту обходится ей в кругленькую сумму. Тысячу долларов в минуту, если конкретно.

— Сегодня большинство компаний используют метод посадки «от хвоста к носу». Этот метод не только самый популярный, но и наименее эффективный.

— Каждый год авиаперевозчики в США зарабатывают более 4 миллиардов долларов на багажных сборах.

— Стоит рассказать про способ «снаружи-внутрь». Передача «Разрушители мифов» оценивает его как самый быстрый на сегодня. Здесь пассажиры с местами у иллюминаторов занимают места первыми.

— В соответствии с методом Стеффена пассажиры рассаживаются, занимая места через ряд друг от друга, а сам процесс начинается с хвоста самолета.

— Основной недостаток в том, что семьи, пары или друзья не смогут сидеть вместе.

— Если вы летите рейсом Southwest Airlines, вас включают в посадочную группу и сообщают возможную для посадки позицию. После этого вам нужно поторопиться, чтобы занять ваше любимое местечко.

— Иногда кажется, что у каждой авиакомпании есть свой способ посадки. Например, Virgin Atlantic и American полагают, что чем больше пассажиров за раз смогут занять свои места, тем лучше.

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
Это жизнь! на Youtube: bit.ly/2tKobHX
Бери и делай Дети bit.ly/2H5MVlY

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Ленивцам нужно поддерживать свою репутацию. По слухам они спят по 15-19 часов в день. Но это относится к ленивцам в неволе. А вот дикие ленивцы редко спят не больше 10 часов в день. Ведь самому медленному животному на планете нужно искать себе пищу и питаться.

А как насчет вас? Вы спите так же долго, как летучие мыши, или так же мало, как козы? Откуда вам знать, верно? Давайте узнаем, какие животные любят поспать, а какие могут месяцы обходиться без отдыха? А как насчет животного, которое не спит вовсе?

Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

50 Фактов о Животных, Которые Растопят Любое Сердце www.youtube.com/watch?v=Ea02B34dlqk

Время. Тик-так. В масштабах планеты мы – люди – живем лишь короткий период времени. Даже человечество еще очень молодо. Но срок жизни – это относительное понятие. На Земле обитают существа, чья жизнь намного короче человеческой. Однако есть и такие, которые живут намного дольше нас, а некоторые даже приближаются к бессмертию. Судите сами.

У поденки самая короткая продолжительность жизни. Она живет менее 24 часов. Гренландская полярная акула живет более 270 лет. Это самое долгоживущее позвоночное. Но есть существа, которые живут более 2 000 лет или даже вечность! Да, одно из них биологически бессмертно…

Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

Кто быстрее всех в мире? www.youtube.com/watch?v=ZHhzG0TK3k4

Надеемся, вы никогда не окажетесь в падающем лифте и не встретитесь с разозленным медведем, не потеряетесь среди пустыни и не пострадаете от обморожения. Однако, если произойдет что-то опасное, очень важно знать, как поступить. Никогда не знаешь, куда заведет жизнь. Чтобы быть во всеоружии и готовым столкнуться с любым препятствием на пути, взгляните на эти советы по выживанию, которые однажды могут спасти вам жизнь.

К примеру, вы знаете, что одно из главных правил поведения в падающем лифте — это не стоять прямо? Еще одно — никогда не прыгать! Прыжок не спасет вам жизнь. Лучше всего лечь на пол. Это положение распределит силу удара по всему телу. И еще одна очевидная, но не менее важная вещь: не паникуйте!

Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/
Instagram: www.instagram.com/adme.ru/

Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):

www.depositphotos.com
www.shutterstock.com
www.eastnews.ru

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Привет, друзья! Я Фернандо — папоротник. И сегодня мой День рожденья! Чтобы отметить эту дату, я предлагаю совершить путешествие длиною в жизнь… То есть отправиться в прошлое на 360 миллионов лет назад! История планеты, где родился я, да и вы тоже, началась 4,6 миллиарда лет назад. Так что, прежде чем я появился на свет, произошло много чего интересного.

Было бы здорово увидеть, как на Земле почти 4,5 миллиарда лет назад впервые появилась вода в жидком состоянии. Затем 3 миллиарда лет назад появились первые бактерии, освоившие фотосинтез. Первые наземные грибы появились на планете больше миллиарда лет назад. Но им не позавидуешь, так как сразу после землю более чем на двести миллионов лет покрыл толстый слой льда. Повезло, что я еще не родился! Составите мне компанию? Будет весело!

Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

К 2100 году этот мир будет неузнаваемым www.youtube.com/watch?v=Mw-WmTQYiXA

Острые когти, небывалая сила и феноменальное зрение. Что еще нужно настоящему охотнику? Одни полагаются на скрытность, другие устраивают засады, но герой сегодняшнего выпуска делает ставку на скорость! Разгоняясь до невероятной скорости в 322 км/ч, этот сокол настигает даже самую ловкую и осторожную добычу! Такие показатели делают сапсана самым быстрым животным планеты!
Приятного просмотра!

Крупнейшее наземное животное нашего времени – африканский слон! Он весит больше, чем якорь круизного лайнера, и в 5 раз тяжелее самого высокого животного на планете – жирафа. И все же слон проигрывает аргентинозавру – крупнейшему травоядному динозавру во всем мире. Он занимает больше половины бейсбольного поля и весит как 3 вагона метро.

Но неважно, насколько опасны и огромны наземные животные, – они теряются на фоне созданий, населяющих моря и океаны. Например, кашалот весит как стадо из 50 коров или как 3 шастозавра, при этом его длина почти такая же, как и у динозавра. Да, сегодня мы говорим о крупнейших в мире созданиях!

Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

7 Самых Больших Морских Существ, Которых вы Когда-Либо Видели www.youtube.com/watch?v=d8YCb-ZhRx4

Как уберечь деньги во время путешествия? Как опознать свой багаж в аэропорту? Что делать, если ваш рейс задержали? Из-за длинных очередей вы опаздываете, при оплате счета вы понимаете, что забыли бумажник, рвутся ваши любимые шлепанцы. Но хуже всего, если все это происходит в поездке, и вы находитесь далеко от дома. Знакомо? Тогда во время следующего путешествия попробуйте вот эти советы.

Для начала не покупайте билеты втридорога. Лучше всего приобретать билеты за 7 недель до полета. Если вы пропустили это окно, у вас все равно остается шанс сэкономить, потому что цены на билеты меняются постоянно. Просто подпишитесь на оповещения по электронной почте. И не берите билеты на воскресенье, это самый дорогой день недели для полетов. Но в какой день лучше всего вылетать?

Тайм-коды:

Лучший день для вылета 0:21

Как пройти досмотр быстрее 1:03

Забронируйте место в хвосте 1:18

Носите компрессионные носки 1:44

Пометьте свой багаж как хрупкий 2:05

Как избежать кражи в отеле 3:21

Хитрость для любителей макияжа 4:54

Как уместить больше одежды в чемодан 5:03

Что делать, если шлепки порвались 5:23

Выбирайте ресторан с коротким меню 6:00

Прячьте деньги в чехле телефона 6:19

Что делать с грязной одеждой? 7:08

#советыпутешественникам #путешествия #adme

Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

Мы садимся в самолет неправильно, и вот почему www.youtube.com/watch?v=a_lFn5Ekf8E

Почему сверхдальние перелеты лучше коротких www.youtube.com/watch?v=z9NTkKvrLUY