Как долго длится процесс усвоения пищи? У вас бывает, что вы постоянно чувствуете голод, даже если едите часто и много? Если да, возможно, вы употребляете продукты со слишком высоким гликемическим индексом. Этот параметр абсолютно точно стоит знать, если вы боретесь со зверским аппетитом и лишним весом. Вы готовы бросить переедать, иметь больше энергии в течение дня и увидеть, как килограммы испаряются?

ТАЙМ-КОДЫ:
Что такое гликемический индекс 0:58
Медленно усваиваемые продукты 3:30
Умеренно усваиваемые продукты 4:08
Быстро усваиваемые продукты 4:34
Продукты без гликемического индекса 5:27
Что насчет пиццы? 6:09
Все ли продукты с низким гликемическим индексом полезны? 6:43

Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

ОБЗОР:
— Гликемический индекс — это система значений, присваиваемых продуктам в зависимости от того, с какой скоростью они поднимают уровень глюкозы в крови. Иными словами, он определяет, как быстро организм усваивает различную пищу.
— Если вы съедите что-то с высоким индексом, ваш уровень глюкозы подскочит, что даст вам всплеск энергии.
— Еда и напитки делятся на три группы по величине индекса: низкая, средняя и высокая. Продукты из низкой группы имеют индекс от 1 до 55, из средней — от 56 до 69, из высокой — от 70 и выше.
— Специалисты утверждают, что некоторые продукты с низким индексом, такие как приготовленные овощи или салаты, могут оставаться в желудке от 30 минут до 1 часа.
— Также есть пища, которая не имеет гликемического индекса, поскольку в ней не содержатся углеводы. Но она все равно долго переваривается в желудке. На усвоение мяса, например, курицы, ягненка или свинины, уходит от 2 до 5 часов.
— Если вы едите пиццу, в которой есть только тесто, сыр и соус, то гликемический индекс будет высоким — в частности, из-за теста. Но как бы странно это ни звучало, добавление начинок делает ее полезнее!
— Вам могут попасться продукты, которые обладают низким гликемическим индексом, но если они прошли обработку, то, скорее всего, в них будет масса насыщенных жиров, сахара и бесполезных калорий.

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Человеческий организм устроен аналогично сложному механизму, в котором все детали взаимосвязаны и работают слажено. Человеческое тело как и все в природе уникально. Мы каждый день видим жизнь вокруг нас и даже не задумываемся о жизни внутри нас. Тело это универсальная биологическая машина, внутри которой каждую минуту происходит бесчисленное количество процессов. К примеру наш мозг за одну секунду способен обработать более 100 триллионов операций. ТОП ТВ подготовил вам самые интересные факты.

ПОДПИСКА НА КАНАЛ — www.youtube.com/channel/UCAtVyw7vaRJJyh2JHXXmKLQ

1. Мочевой пузырь (Bladder)

2. Селезенка (Spleen)

3. Надпочечники (The adrenal glands)

4. Почки человека (Human Kidney)

5. Печень человека (Human liver)

6. Легкие человека (Human lungs)

7. Желудок человека (The human stomach)

8. Тонкий кишечник (The small intestine)

9. Мозг человека (The human brain)

10. Сердце человека (Heart)

10 ЭКЗОТИЧЕСКИХ ФРУКТОВ которые СТОИТ ПОПРОБОВАТЬ
youtu.be/d43ohhfXLyg

ТОП 10 САМЫХ ДОРОГИХ МОНЕТ В МИРЕ
youtu.be/YIugMQmoLGU

10 САМЫХ ЖУТКИХ И НЕВЕРОЯТНЫХ СУЩЕСТВ В МИРЕ
youtu.be/Ni92IbRIkqs

УДИВИТЕЛЬНЫЕ ФАКТЫ О КОШКАХ / СКРЫТЫЕ КОШАЧЬИ ЗНАКИ
youtu.be/0gEwUVHSB8w

10 САМЫХ КРУТЫХ ИГРУШЕК С ALIEXPRESS / ЛУЧШЕЕ С АЛИЭКСПРЕСС
youtu.be/2itw0APNggk

10 ВЕЩЕЙ ПОД МИКРОСКОПОМ, в которые НЕВОЗМОЖНО ПОВЕРИТЬ / #2
youtu.be/cYEee4ZzUic

САМЫЕ УДИВИТЕЛЬНЫЕ МЕСТА НА ПЛАНЕТЕ / ТОП 5
youtu.be/0katQebVB90

САМЫЕ НЕЛЕПЫЕ АВТОМОБИЛЬНЫЕ ПРАВИЛА / ТОП 10
youtu.be/j4HSvrWYUZQ

САМЫЕ НЕВЕРОЯТНЫЕ ГРИБЫ / интересные факты
youtu.be/6N2QAMPBdRg

Еще больше роликов в нашем новом приложении: bit.ly/3g9KM8j

Наш организм — один из самых сложных механизмов в мире. И, как и любой замысловатый механизм, он постоянно передает информацию о различных проблемах в работе внутренних органов и систем. Игнорировать сигналы организма — огромная ошибка. К примеру, иногда у вас начинает звенеть в ушах. Вы можете слышать шипение, свист, жужжание и даже рёв, но у этого шума нет внешнего источника. Явление и называется фантомным звуком, но почему же у вас звенит в ушах?

Когда-нибудь видели крошечные точки, формирующие извилистым линиям, особенно когда вы смотрите на ярко-синее небо? Эти точки возникают лишь на секунду или около того, а порой напоминают крошечных червячков. Что же это? Мы собрали действительно удивительные факты о человеческом теле и готовы ими поделиться. Знаете, что такое «Эффект Пиноккио»? Или почему нельзя одновременно глотать и дышать? Почему губы красные? Эти невероятные факты о нашем организме точно вас удивят!

#AdMe

Мы знаем, как прокачать твоё настроение! Our App — bit.ly/3ofdOpZ.

— Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/
Instagram: www.instagram.com/adme.ru/
123 GO! Russian: bit.ly/2Qcfdja
Бери и делай Дети: bit.ly/2H5MVlY
БЕРИ И ДЕЛАЙ: bit.ly/2CGYzjD

Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):

www.depositphotos.com
www.shutterstock.com
www.eastnews.ru

—

Больше классных статей и видео на adme.ru/

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Узнайте, как пережить самому и защитить свою семью во время землетрясения. Эти советы пригодятся каждому, даже если вы не проживаете в сейсмически опасной зоне. Нельзя с уверенностью заявить, что вас не коснется эта природная катастрофа. Вы можете путешествовать по стране, где землетрясения — норма, а можете переехать туда жить. Поэтому прислушайтесь к этим советам. Они однажды могут спасти вам жизнь.

Для начала укрепите свой дом. Убедитесь, что у вас достаточный запас продуктов, медикаментов, огнетушителей, батареек и фонариков. Наймите экспертов, чтобы они проверили фундамент вашего дома.
В зависимости от того, где вас застало землетрясение, вам нужно следовать разным правилам выживания. Самое главное — это сохранять спокойствие и следовать правилу: Падать, Закрываться руками и Держаться. Падайте на колени и руки, где стоите. Это самая безопасная поза, позволяющая медленно отползти к укрытию. Одной рукой прикрывайте голову и шею. Большой стол может стать вашим укрытием. Если в комнате нет мебели, под которой можно спрятаться, тогда просто держитесь подальше от окон. Оставайтесь в такой позе и сожмитесь, чтобы защитить свои внутренние органы. Не двигайтесь, пока толчки не прекратятся. Если вам удалось найти укрытие, держитесь за него одной рукой и будьте готовы двигаться, если ваша защита не устоит на месте.

Музыка: Versace Beat
www.youtube.com/audiolibrary/music

Тайм-коды:
Сделайте ваш дом своей крепостью 0:34
Если вы находитесь в здании 1:51
Если вы находитесь на улице 2:58
Если вы находитесь в машине 3:24
Если вы находитесь на пляже или морском берегу 3:50
Если вы находитесь в инвалидном кресле 4:10
Если вы находитесь на стадионе 5:00
Если вы находитесь в лифте 5:25
Если вы находитесь в кровати 5:59
Если вы застряли под обломками 6:25
Общие правила эвакуации 7:15

Краткое содержание:
— Будьте готовы к землетрясению: передвиньте кровати от окон, укрепите полки, накройте стеклянные поверхности, обзаведитесь дополнительными огнетушителями, батарейками, фонариками, запасом продуктов и медикаментов.
— Падайте на колени и руки. Одной рукой закрывайте голову и шею. Держитесь, пока толчки не прекратятся.
— Держитесь подальше от линий электропередачи, высотных зданий и дорог. Найдите укрытие и Падайте, Закрывайтесь руками и Держитесь.
— Сбавьте ход и найдите безопасное место, чтобы остановить машину. Оставайтесь в ней, пока землетрясение не закончится.
— Хватайте все свои вещи и забирайтесь как можно выше, чтобы избежать цунами.
— Заблокируйте колеса, закройтесь и держитесь.
— Опуститесь на пол между рядами сидений, наклонитесь и прикройте голову и шею руками. Оставайтесь спокойными и подбадривайте остальных.
— Лягте на пол, закройте голову и ждите, пока лифт не заработает. После этого выбирайтесь из него как можно скорее.
— Оставайтесь в кровати, закройте голову подушкой и лягте лицом вниз. Отодвиньтесь от полок.
— Не двигайтесь, закройте рот тканью или одеждой. Если у вас есть свисток, используйте его, чтобы спасатели могли найти вас.
— Закройте окна и отключите газ, воду и электричество. После того как вы покинете здание, найдите безопасное укрытие. Что бы ни случилось, не поддавайтесь панике.
— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Все серии Фиксиков подряд: bit.ly/allfixixi

Новый сборник ФИКСИКОВ:
Фиксики — Зефир
Фиксики — Пуговица
Фиксики — Клей
Фиксики — Пупс
Фиксики — Карандаш
Фиксики — Сердце
Фиксики — Пластик

Любите классные мультики Герои в масках или Вспыш и чудо машинки, а может вас вдохновляют Отважные птенцы и Щенячий патруль? Тогда Фиксики вам точно понравятся!
Даже малыши обожающие Три кота, Лайк Настя Влог, Удивительная Ви смотрят Фиксиков. Веселый как Буба, сюжет наполненный приключениями как в Лео и Тиг — это мультсериал носит еще и познавательный характер.

Смотрите все серии #фиксики и другие новые #мультики на #GetMovies

Мультфильм о маленьких человечках, которые живут внутри машин и приборов.

До недавнего времени люди почти ничего не знали об этих маленьких человечках, которые живут внутри машин и приборов. Фиксики ухаживают за техникой изнутри, чистят её, смазывают, устраняют мелкие поломки. Они — умелые и добросовестные мастера. Фиксики привыкли скрываться от людей, но есть они повсюду: в компьютерах, холодильниках, телевизорах…

Мало кто знает, что популярный детский научно-познавательный мультсериал «Фиксики» создан по мотивам повести-сказки «Гарантийные человечки», написанной Эдуардом Успенским в 1975 году! Из каждой серии, которую можно смотреть онлайн в нашем интернет-кинотеатре, юные зрители обязательно узнают что-нибудь новенькое и полезное о сложном и увлекательном мире всевозможных приборов, устройств и приспособлений. Благодаря малышке Симке и непоседе Нолику, а также их родителям Папусу и Масе, дедушке Дедусу и еще команде шустряков, состоящей из Файера, Игрека, Шпули и Верты, восьмилетний мальчик ДимДимыч, а вместе с ним и все зрители выяснят, почему не воспроизводится заляпанный вареньем диск, как работает будильник, как очистить вещь от прилипшей жевательной резинки, как устроена электрическая зубная щетка, как работает стиральная машина, что такое энергосберегающая лампочка, сколько картинок нужно нарисовать, чтобы получился мультик и еще целую кучу всяческих важных полезностей, без которых современному ребенку никак не обойтись!

Каждый помнит о случаях, когда неработающий прибор начинал вдруг работать, если по нему слегка стукнуть. Всё просто: внутри проснулся фиксик и всё наладил.

Если вы любите истории вроде Герои в масках, Маленькое королевство Бена и Холли, научные сериалы вроде Смешарики Пин-код и Лентяево, или приключения Вспыш и чудо машинки, то Фиксики вам также понравятся.

Max and Katy escaped from Lego prison

ЛИЧНЫЙ ДНЕВНИК ► goo.su/1RZM

У каждого из нас есть какие-нибудь забавные случаи из детства, но все они меркнут перед выходками героев сегодняшней подборки. С одной стороны, их родителей можно только пожалеть, с другой – они наверняка никогда в жизни так не смеялись. Кстати, если у вас есть смешная история про себя – делитесь ей в комментариях

00:00 — Добро пожаловать!
00:31 — Детские стрижки
01:33 — Дети и цемент (превью)
02:28 — Дети и еда
03:28 — Пурпурный ребенок (превью)
04:47 — Покупки
06:22 — Наказание за невнимательность
06:57 — Эксперимент на кошке
07:39 — Правильная парковка
08:10 — Мамина зубная щетка
08:40 — Девичьи приколы
09:35 — Альтернативная ванна

С Вами канал Smart Pizza и в этом выпуске вы увидите 5 доказательств того, что Мегалодон до сих пор жив

Бессонные ночи, измотанная команда, жена на сносях и всего 60 часов, чтобы найти большую колонию крабов, иначе все пропало. Улыбнется ли им фортуна? Или придется возвращаться домой с пустыми руками? Смотрите прямо сейчас!

Держать судно для ловли краба в Беринговом море — титанический труд.
Квоты сокращаются. Цены растут. Стихия не щадит никого. Время собраться и стать лучшим в гонке за крабами! Это новый сезон шоу «Смертельный улов» по субботам в 22:55 (мск) на телеканале Discovery.

Подписывайтесь на наши соцсети:

Официальный сайт: bit.ly/discoverychannelru_web
ВКонтакте: bit.ly/discoverychannelrussia_vk
Facebook: bit.ly/DiscoveryChannelRussia_fb
Instagram: bit.ly/discoverychannelrussia_ig
Яндекс.Дзен: bit.ly/discoverychannelrussia_zen

В новом выпуске TopFacts вы узнаете о 10 самых невероятных посадок самолетов. Приятного просмотра!
======================================================
Топовый плейлист, который рекомендую заценить: clck.ru/HcWxf
► Instagram @topfacts_yt (69500 ПОДПИСЧИКОВ): www.instagram.com/topfacts_yt
► ВК автора — vk.com/pr3s7ooo
► Сотрудничество — topfactscommercial@gmail.com
======================================================
Production Music courtesy of Epidemic Sound!
======================================================
Самые Безумные Посадки САМОЛЕТОВ
За последнее столетие изобретатели упорно испытывали одну идею за другой и наконец придумали, как заставить человека летать. Самолеты, парашюты, вертолеты, воздушные шары — выбирайте что угодно и отправляйтесь ввысь.
Правда, взлететь — это только половина дела, нужно ведь еще и приземлиться, верно? C вами канал топфактс и в этом выпуске мы расскажем вам о десяти самых безумных историй о приземлении самолетов и о пилотах, которые, оказавшись в нестандартной ситуации, сумели совершить невозможное.
Экстремальные посадки самолетов далеко не редкость, но чтобы вам было легче, вот вам интересный факт — на 1 миллион рейсов приходится 1 авиапроисшествие. Поэтому если у вас есть аэрофобия, то можете о ней навсегда забыть :)
Оставайтесь с нами до конца этого выпуска, и я покажу вам кадры, от которых реально захватывает дух. Приятного всем просмотра!

#подборка #самолет