Как быстро набрать вес? В то время, как одни пытаются сбросить вес, другие во всю силу стараются его набрать. Забавно, но фаст-фуд здесь совершенно бесполезен. Но и тут есть простое решение. Ешьте побольше продуктов богатых полезными жирами и белками такими, как молоко, авокадо, орехи и лосось. Продукты из нашего списка можно употреблять в качестве снеков, гарниров и основных блюд. В сочетании с физическими упражнениями они помогут вам нарастить желанную мышечную массу.

AdMe подготовил для вас список из 19 продуктов, которые станут прекрасной альтернативой куриной грудке и помогут вам быстро набрать вес и мышечную массу.

Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

6 Ошибок, Которые вы Совершаете На Тренировках www.youtube.com/watch?v=-3NHndlZsTo;

10 Советов от Профессиональных Балерин, Чтобы Оставаться Стройными и Здоровыми www.youtube.com/watch?v=wieDsIn09bY;

10 Упражнений Для Мужчин, Чтобы Нарастить Мышечную Массу www.youtube.com/watch?v=_f-oifPHb-0;

Тайм-коды:

Молоко 0:23

Домашние протеиновые коктейли 0:58

Авокадо 1:55

Красное мясо 2:30

Вяленое мясо 3:07

Тофу 3:32

Жирные сорта рыбы 3:57

Тиляпия 4:19

Гребешки 4:53

Яйца 4:15

Коричневый рис 5:52

Фасоль 6:39

Нут 7:10

Гречка 7:35

Чечевица 8:06

Орехи 8:36

Сухофрукты 9:09

Соевые бобы 9:50

Темный шоколад 10:23

Музыка Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

Краткое содержание:

— Исследование, проведенное Американским журналом клинического питания, доказало, что потребление обезжиренного молока после тренировки помогает набору мышечной массы более эффективно, чем протеиновые коктейли на основе сои.

— И хотя уже готовые коктейли помогают набрать массу, в них содержится слишком много сахара и слишком мало питательных элементов. Всегда лучше сделать домашний коктейль, в котором будут только все нужные организму витамины.

— Авокадо – это король полезных жиров! Оно очень питательное и может помочь организму во многих процессах, включая набор мышечной массы.

— В красном мясе есть буквально все необходимое для набора веса и мышечной массы. Прежде всего, в нем содержатся лейцин и креатин — два мощнейших питательных вещества для стимулирования мышц и формирования новых тканей.

— По данным компании «DuPont Nutrition

Халк, Человек-паук, Железный человек, Женщина-кошка… Кто не знает этих супергероев? Но слышали ли вы о том, что в мире животных тоже есть свои супергерои? Есть существа, живущие вечно, и те, что презирают законы гравитации, животные с иммунитетом к ядам и умеющие ходить по воде. Но погодите, это только начало!

Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

7 животных, которые выбрали бессмертие www.youtube.com/watch?v=NVNF8GY9ZuM;

Тест: Какое Животное — Ваш Тотем? www.youtube.com/watch?v=nBKEjwXf5bk;

Существа Марианской впадины, которые куда страшнее мегалодона www.youtube.com/watch?v=CVzujhvwkyY;

Тайм-коды:

Вода не нужна 0:28

Бег по воде 1:00

Огненное дыхание 1:33

Вечная жизнь 2:11

Человек-паук животного мира 2:39

Ночное зрение 3:11

Звуковой удар 3:53

Иммунитет к ядам 4:23

Естественный антизагар 4:44

Встроенные солнцезащитные очки 5:08

Профессиональный подражатель 5:40

Просто скажи «нет» гравитации 6:17

Подводная росомаха 6:47

Встроенная геолокация 7:17

Кипящая защита 7:39

Насекомые-суперпрыгуны 8:11

Химическое оружие 8:38

Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

ОБЗОР:

— Всем известно, что человек не может прожить без воды больше трех суток. Но кенгуровые крысы могут выживать куда дольше, а именно — годами!

— Двухгребневый василиск обладает поразительной способностью бегать по воде! На задних лапах у ящера длинные пальцы с широкими полосками кожи, которые расправляются в воде.

— Рыбу-кардинала называют «плюющейся огнем» не без причины! Она выплевывает остракод, и выглядит это так, словно она выдыхает огонь!

— В мировом океане обитает особый вид медуз, который может жить вечно! Достигнув конца своего жизненного цикла, медуза возвращается в состояние полипа и перезапускает сама себя снова и снова.

— В мире животных есть свой аналог Человека-паука, и называется он геккон. У этой ящерицы есть удивительная способность передвигаться по любой вертикальной поверхности и даже гулять по потолку.

— Трехсантиметровый субтропический рачок оглушает свою жертву при помощи… звукового удара! Несмотря на свои скромные размеры, рак-щелкун — одно из самых громких водных существ. Щелкая клешней, он создает мощнейшую звуковую волну.

— Опоссумы известны своей хитростью: притвориться мертвыми при нападении хищника. Но этим их умения не ограничиваются. Эти существа также невосприимчивы к змеиному яду!

— Жизнь под палящим солнцем Африки вынудила бегемотов приспособиться, выделяя красноватую маслянистую жидкость из пор кожи, которая испаряется и охлаждает тело.

— У сурикатов вокруг глаз есть темные круги, которые делают их еще более милыми. Но они работают как солнечные очки.

— В попытках произвести впечатление на самку лирохвост может подражать звукам 20 разных видов птиц и даже искусственным звукам.

— Альпийские горные козлы могут залезть на любую вертикальную поверхность, попутно презрев пару-тройку законов физики.

— Аксолотль умеет не только заново отращивать конечности, но и восстанавливать такие сложные органы, как сердце или даже мозг.

— Лосось умеет чувствовать магнитное поле Земли и пользоваться им, если заблудится.

— Когда жук-бомбардир чует угрозу, он с громким звуком выстреливает из брюшка жгучей жидкостью.

— Блохи крайне надоедливы, но это не делает их менее удивительными. Эти крошечные существа могут прыгать на расстояние в 200 раз больше, чем длина их тела.

— Некоторые виды многоножек вырабатывают синильную кислоту и выделяют ее, когда чуют угрозу. Одна многоножка не сможет вам серьезно навредить, но если у вас чувствительная кожа, то могут появиться ожоги и даже волдыри.

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
Это жизнь! на Youtube: bit.ly/2tKobHX
Бери и делай Дети bit.ly/2H5MVlY

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

После того, как суровый котик Бубу выиграл спор в прошлой серии, он объелся пирожными. После такого сытного обеда выходить на улицу котенок не захотел, а решил остаться дома и сыграть в крестики-нолики против лёгкого, среднего и трудного соперника.

Cуровый котик Бубу. Серия 27. Крестики-нолики.Мультфильм Бубу играет в развивающие игры. Мультик для детей про котёнка Бубу на канале Игрули TV.

Остальные приключения сурового котика Бубу тут:
www.youtube.com/playlist?list=PLdeAteHRH70gkG8gAoTgvC-OAjYRY3LRu

#КотикБубу #ИгрулиTV

Подписывайтесь на канал!

Подписывайся на канал: www.youtube.com/channel/UCq1JpGFxcZTbbOAz010U-og?sub_confirmation=1
Супергерои на заработках / Если бы супергерои были девушками!: youtu.be/A8gqHLrfMeM?list=PLw_MSrc8v85dDBhA0b_b7QBBbHvI_MF-p

Это видео обязательно поднимет Ваше настроение! 25 Самых Неловких и Смешных Моментов с Спорте!

======================================================

► Подписка: www.youtube.com/channel/UCHdt1IlVLjiu9PagxHR2rhQ

======================================================

Подростки, подающие мячи, или болбои, появились в футболе, как и в теннисе, почти 100 лет назад, еще в 20-х годах. Несмотря на то, что функции болбоев исключительно вспомогательные, не так уж редки ситуации, в которых они оказываются в центре внимания. В попытках добиться на корте максимальной эффективности болбои чаще добиваются обратного: падают, налетают на разные преграды и становятся героями вирусных роликов. Представляю вашему вниманию 25 Самых Неловких и Смешных Моментов с Спорте

По вопросам авторского права и сотрудничества, пожалуйста, свяжитесь с нами по адресу: sazonov.krsk@gmail.com

For copyright matters please contact us at: sazonov.krsk@gmail.com

#камера #запись #спорт

Сотрудничество — slivkivideos@gmail.com
Instagram — www.instagram.com/slivki_kuki/
Группа ВК — vk.com/slivkishow

Уважаемый зритель, мы не так давно рассказывали о промысле краба колючего в окрестностях Шикотана нашим судном Островной-2:
youtu.be/Dlz22ikpPyM
Но основной пик промысла краба колючего приходится на летнее время года, а каждое судно группы компаний АО УК «ДВ Рыбак» должно быть занято на промысле круглогодично… И сегодня мы расскажем, каким промыслом начало свой 2020 год уже знакомое нам судно Островной-2… А именно промысел осьминогов… В нашем случае, это два подвида — осьминог песчаный и осьминог Дофлейна гигантский».
Определяется место промысла, далее подход к точке, команда и постановка порядка с ловушками… ловушки для промысла осьминога не многим отличаются от крабовых, а могут и вообще не отличаться.
Застой ловушек занимает в среднем от одних до трех суток.
Далее выборка порядков… и вот он, долгожданный улов. Осьминог из ловушек попадает напрямую в чан с водой на палубе. Затем, между выборкой порядков, отправляется по специальному желобу с водой напрямую в трюм, где и пребывает в привычной для себя морской среде вплоть до прибытия на берег.
Осуществляя промысел того или иного объекта, необходимо не забывать, для чего в первую очередь это делается – конечно еда!.. плюс очень вкусная и полезная еда! Об этом мы тоже решили немного рассказать и показать… и вот вам друзья наш фирменный рецепт от Шеф-повара Островной-2:
ИНГРИДИЕНТЫ:
осьминог 1-1,5 кг, соль, масло сливочное, лук 1 шт., петрушка, укроп, лайм 1/2, мускатный орех, паприка, коньяк 150 гр., крахмал 1 ст. ложка.
МАРИНАД:
яблочный уксус 100 гр, бальзамический уксус 30 гр, стебли петрушки, 1/2 лайма, коньяк 150 гр, мускатный орех, соевый соус 100 гр, вода 100 гр.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
В кипящую соленую воду опустить осьминога. Как снова закипит, варить 45 секунд. Далее остужаем в холодной воде. Нарезаем произвольно.
Готовим маринад и заливаем им нарезанного осьминога — оставляем на 30-40 минут.
Нарезаем лук и обжариваем на сливочном масле. Добавляем осьминога (предварительно сливаем с него маринад). Далее 150 гр. коньяка, обжариваем 7-8 минут, поджигаем. Добавляем 1/2 лайма, укроп, петрушку, мускатный орех.
Разводим 1 ст. ложку крахмала в 1 стакане воды и добавляем. Закипел — еще 3-5 минут и готово! Приятного аппетита!
После выгрузки на берег, осьминог попадает сразу в цех Рыбокомбината «Островной» на переработку. Основной конечный продукт – осьминог потрошённый замороженный.
Ну и, конечно, в полном своем разнообразии (осьминог живой, осьминог потрошённый охлажденный и замороженный) данный продукт попадает на прилавок для жителей Шикотана в социальном магазине Рыбокомбината «Островной» по очень привлекательным ценам.
Осьминог – это не только вкусно, но и полезно! В мясе осьминога идеальное содержание жирных кислот. А также этот продукт богат на белки. К тому же в нем огромное количество различных витаминов (А, В1, В2, В3, В6, В9, В12, С, Е, К, РР), макро- и микроэлементов. В первую очередь, это медь, цинк, селен, йод и многие другие.

=================================================

Центральный офис: г. Владивосток, Дубовая 6Б, 690012

Сайт: www.mcfef.com

Email: mcfef@mcfef.com

Телефон: 7(423)2-220-235

Факс: 7 (423)2-222-375

ytimg.preload(https://r5---sn-axq7sn76.googlevideo.com/generate_204);ytimg.preload(https://r5---sn-axq7sn76.googlevideo.com/generate_204?conn2);Malaysian Street Food — CHICKEN AND EGG PANCAKES Penang Malaysia — YouTube<link rel=«alternate» type=«application/json oembed» href=«www.youtube.com/oembed?format=json

Бессонные ночи, измотанная команда, жена на сносях и всего 60 часов, чтобы найти большую колонию крабов, иначе все пропало. Улыбнется ли им фортуна? Или придется возвращаться домой с пустыми руками? Смотрите прямо сейчас!

Держать судно для ловли краба в Беринговом море — титанический труд.
Квоты сокращаются. Цены растут. Стихия не щадит никого. Время собраться и стать лучшим в гонке за крабами! Это новый сезон шоу «Смертельный улов» по субботам в 22:55 (мск) на телеканале Discovery.

Подписывайтесь на наши соцсети:

Официальный сайт: bit.ly/discoverychannelru_web
ВКонтакте: bit.ly/discoverychannelrussia_vk
Facebook: bit.ly/DiscoveryChannelRussia_fb
Instagram: bit.ly/discoverychannelrussia_ig
Яндекс.Дзен: bit.ly/discoverychannelrussia_zen

«Мир наизнанку» продолжает путешествие по Непалу. В этот раз Дмитрий Комаров приехал в город-курорт у самого подножия Гималаев – Покхару – не только, чтобы своими глазами увидеть красоту гор, но и познакомиться с уникальным человеком. Кахендра – самый маленький человек в Непале. Несмотря на то, что ему 24 года, его рост всего 67 сантиметров. Узнайте, как живет человек, которого в Непале называют «Маленьким Буддой» и верят в его сверхъестественные силы. История и жизненные взгляды Кахендры тронули Комарова, поэтому он решил устроить для него сказку и осуществить мечту этого невероятного человека.